セックスで緊張しちゃう理由って？理由別の対処法をご紹介

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セックスの時に緊張する3つの理由と対処法

緊張する理由①：体をみられるのが恥ずかしい
セックスの時に緊張する理由の1つはパートナーに体を見られるのが恥ずかしいからという意見があります。ボディラインやデリケートゾーンなど普段洋服で隠れている部分だからこそ見られるのが恥ずかしいのは当然です。
さらにコンプレックスを抱えている部分がある場合はその箇所を見られるのに抵抗があるというパターンもあるようです。

対処方法：日頃のお手入れで人に見られることを意識する
体を見られるのが恥ずかしい！という人は日頃からのお手入れの中で自分の体は見られるものという意識を持つと徐々に抵抗感が薄れてきます。
また、デリケートゾーンや体毛が気になってしまう。という人はデリケートゾーン専用の石鹸や除毛クリームなど専用のお手入れをすることがおすすめです。

確かに。最初の頃は特に恥ずかしかったかも～

相手にどう思われているかって気になっちゃうよね。

緊張する理由②：セックスの最中の表情が心配
セックスの最中に気持ちよくなって感じている表情や声を知られることに恥ずかしさを感じることも緊張してしまう1つの理由。
普段から周囲の目が気になる人は今、自分がどんな姿なのかというのを客観的に考える癖がついている場合もあります。
そんな人は感じている姿を見られるのがとても恥ずかしいと思うため、緊張してしまうこともあるようです。

対処方法：部屋を暗くする
表情を見られるのが恥ずかしい人は部屋をできるだけ暗くすると恥ずかしさが軽減されるでしょう。表情を隠すこともでき、完全にオープンになることを防げます。しかし、真っ暗にすると何も見えなくなってしまいケガをする危険もあるので、間接照明や隣の部屋の照明をつけておくなど工夫が必要です。

緊張する理由③：セックスに慣れていない
セックス自体が初めてだったり、期間が空いていて不慣れであることも緊張してしまう理由の1つです。相手に下手だと思われていないか、慣れていないとバレてしまうのではないかという気持ちになることで緊張してしまうことがあるようです。

対処方法：相手に打ち明けておく
セックスに慣れていないことが緊張の理由の場合は、相手に事前に打ち明けておくことでリラックスできるかも！バレたくないという気持ちが緊張に繋がっているなら、最初に打ち明けてしまえばバレることもありません。そもそも慣れていないことは恥ずかしいことではないという認識を持つことが大切です。

セックスの時にリラックスするための工夫2選

①リラックスできる雰囲気作りをする
セックスの時にリラックスするための工夫の1つは部屋の雰囲気を作ることです。
例えば部屋を間接照明に切り替えて、少し暗くしてみたり、アロマを焚いていつもと違う香りの部屋にすることがおすすめ。

②時間をかけてゆっくり始める
セックスを始める前にスキンシップの時間をゆっくりかけて始めることも工夫の1つです。
いきなり始めるとなると気持ちが切り替わらず、緊張したままになってしまうことも。
一緒にお風呂に入ってみたり、腕枕の状態で会話をするなどゆっくり時間をかけることで徐々にリラックスした雰囲気を作ることができます。