女性の薄毛チェックポイント5つ！原因と対策はこれ

女性の薄毛の原因2つ

女性の薄毛には様々な原因があると言われています。
今回はその中でも2つをピックアップしてご紹介します。

女性の薄毛の原因1.加齢

女性の薄毛の原因の1つめは加齢によるものです。
加齢によって、ホルモンバランスが崩れ、薄毛になることがあります。

女性の場合は男性と異なり、髪の毛全体が薄くなりますが、
これは髪の毛が細く短くなっているためです。

女性の薄毛の原因2.ライフスタイルや生活習慣

女性の薄毛の原因の2つめはライフスタイルや生活習慣によるものです。
女性特有の習慣として、ヘアアレンジをする人が多くいます。

ヘアアレンジをすると毛根部分の血流が悪くなるため、薄毛に繋がるのです。
また、過度なダイエットも薄毛の原因。

食事制限をするなどして乱れた食生活では
髪にまで栄養が届かず、その結果薄毛となってしまいます。

女性の薄毛チェックポイント5つ

過去の写真と鏡にうつる自分を比較すると髪が薄くなった気がする。
そう思ったことがある人は、
お家でできる女性の薄毛チェックポイントで自分の状況を確かめましょう。

当てはまるポイントが多いほど、薄毛の症状が進んでいる可能性があります。
気になる人は対策をとるだけでなく、病院を受診するのも良いでしょう。

女性の薄毛、自分で簡単にできる対策3選

最後に自分でできる薄毛対策を2つご紹介します。

女性の薄毛対策1.シャンプーの方法を見直す

女性の薄毛対策1つめはシャンプーの方法を見直すというもの。
強い力で頭皮を洗ったり、1日に2回以上シャンプーをすると
健康な髪の毛が生えなくなってしまうことがあります。

さらに自分の髪質に合っていないヘアケア用品を使っていると
頭皮の環境が悪化するため注意が必要です。

髪を洗う頻度や方法、自分に合ったヘアケア用品を探してみましょう。

女性の薄毛対策2.紫外線対策を徹底する

女性の薄毛対策2つめは紫外線対策を徹底するというものです。
髪の毛や頭皮が紫外線にさらされると頭皮が硬くなり、血行不良になることがあります。

そうすると健康な髪の毛が生えず、
細くパサついた髪の毛しか生えてこなくなってしまうのです。

外に出る時は帽子を被ったり、
スプレータイプの日焼け止めで頭皮を守りましょう。

女性の薄毛対策3.食生活を整える

女性の薄毛対策の3つ目は食生活を整えるというもの。
健康な髪の毛を育てるにはバランスのとれた食事で
栄養をしっかり摂ることが大切です。

ダイエットによって極端な食事制限などをしてしまうと、
健康な髪の毛が育たず、薄毛になることも。

1日3食を意識して生活してみましょう。
その際は髪の毛のもとになるタンパク質をたくさん摂ることがおすすめです。

まとめ

女性の薄毛は日々の生活で改善できることも。食生活やヘアケアを見直してみてね。