婚活うつとは？男性に比べて女性に多い？
婚活うつとは、婚活による疲労感が引き起こすつ病のことです。長い間婚活をしていると感じる喪失感が原因の1つと言われています。婚活をしていると職業や年齢などだけではなく、普段は初対面で伝えることの少ない年収や学歴、家柄などを明かしたで評価されることとなります。そのような状況で婚活が長引くと、自分自身の存在を否定されたように感じてしまうのです。
婚活うつになりやすい人の特徴3つ
婚活うつになりやすい人の特徴には次のような特徴があります。
真面目すぎる側面がある
1つめは、真面目すぎる側面があることです。性格が真面目すぎると「なぜ自分は婚活がうまくいかないのか」「なぜあのような発言をしたのか」「あの時こうした方がよかったのではないか」など自分の行動をいろいろな角度から考え直、反省することがあるでしょう。婚活は自分の努力だけではうまくいかないこともあるため、ダメだったら次！のように切り替えができないとどんどん深みにはまっていき、婚活うつになってしまうことあります。
完璧主義である
2つめは、完璧主義であるということです。完璧主義の人は、結婚するまでのプロセスはこうじゃないといけない、デートではこのように振る舞わなければいけないなど自分の中で決まった考え方に固執してしまうことがあります。自分の考え通りに全てが動くことは基本的に難しいため、婚活が長引くとどんどん疲れが溜まってしまう結果になりかねません。
ネガティブな考え方をする
3つめは、ネガティブな考え方をすることです。相手にお断りされるたびに「自分の何が悪いのか」「自分を好きになってくれる人はこの世にいないのかもしれない」などネガティブに考えてしまうと気づかない間に婚活うつになってしまう可能性があります。
全部当てはまる私は婚活しない方がいいってこと？！
そんなことはないわ！まずは自分に自信をつけることから始めましょう！
婚活うつの対策は自分に自信をつけることから始めましょう。まずは、美容院に行ってヘアスタイルを整えたり、自宅で筋トレをして1kgでもいいから痩せるなど少しの変化が目に見える方法を実践してみることが大切です。小さいことを積み重ねていくことで自信につながります。また、何人かの相手にお断りされたからといって、自分の存在が否定されているわけではないのでたまたま縁がなかっただけと切り替え、深く考えることは避けましょう。
