モヤモヤな気持ちの原因は？心の悩みを晴らすおすすめの解消法3つ

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モヤモヤする3つの原因とは？

モヤモヤする原因①：日常生活が忙しく、疲れているから

モヤモヤする原因の1つに、日常生活でストレスが溜まり疲れていることがあげられます。
心と体は繋がっているため、体が疲れていると心まで疲れてしまい、モヤモヤすることも。

仕事が忙しく、寝不足が続いている。
ご飯をちゃんと食べられない。
うまくストレス発散できない。このようなことがモヤモヤしている原因かもしれません。

モヤモヤする原因②：日常生活にマンネリを抱えているから

原因①以外にモヤモヤする理由として考えられるのは、
日常生活にマンネリを感じているからというもの。

プライベートも仕事も人間関係も特に悩みを抱えておらず、
安定した生活を送っている人もモヤモヤを抱えてしまうことがあります。

一見、幸せな人に見えますが、
日常生活に全く刺激がないこともモヤモヤする原因となる可能性があるからです。

安定しているがゆえに日常に退屈さを感じてしまうことが発端になっているのかもしれません。

モヤモヤする原因③：生理前でホルモンバランスが乱れているから

原因①②以外にモヤモヤする理由として考えられるのは、
生理前でホルモンバランスが乱れているからというもの。

排卵後〜生理前は女性ホルモンのバランスが急激に変動する時期です。
このタイミングは体に不調が起こる人も多くいますが、不調は体だけでなく、心にも現れます。

モヤモヤを晴らす3つの方法

モヤモヤを晴らす方法①：思いっきり体を動かす

モヤモヤを晴らす方法の1つめは思いっきり体を動かすことです。
好きなスポーツやジョギングはもちろん外にでるのが億劫な人はお家で筋トレやヨガもおすすめ。
体を動かし、汗をかくことで新陳代謝もよくなり、気持ちがスッキリします。

モヤモヤを晴らす方法②：何もしないで過ごす

モヤモヤを晴らす方法の2つめは何もしないで1日を過ごすということです。
疲れが溜まっていたり、
日頃やることに追われていることがモヤモヤの原因になっていることがあります。

それを解消するために、何もせず、体力を回復させる1日を過ごすのがおすすめ。

お家にいる間はカフェインを含んでいるコーヒーを飲んだり、
リラックス効果のあるアロマを焚いて入浴するとより効果的です。

モヤモヤを晴らす方法③：いつもと違う選択をしてみる

モヤモヤを晴らす方法の3つめはいつもと違う選択をしてみることです。
人は起きてから寝るまでの間にたくさんの選択をしながら生きていると言われています。

例えば、いつもと違う色の服を着てみたり、いつもと違うお昼を食べてみたりなど。

日常生活のマンネリがモヤモヤの原因の場合は、
いつもと違う選択をすることで新しい気持ちになれるかもしれません。