月のリズムを意識した暮らしの始め方！月齢の効果を感じた生活

月のリズムと女性の体の関係とは？

月のリズムと女性の体は深く関係していると言われています。そもそも月のリズムとは、新月から次の新月までの期間のことで、これは29.5日。一方女性の生理周期や肌のターンオーバーはおおよそ28日とされています。このように月のリズムと女性の体の周期はほとんど一致しており、月が満ち欠けをする周期に合わせるように排卵が起こり、生理を迎えています。そのため、月のリズムを意識して生活することで自らの体のことを意識し、本来のバイオリズムを取り戻すこともできると言われているようです。

月のリズムに沿ったおすすめの生活！月齢の効果を感じる暮らしの例

月のリズム①：新月（新しい始まり、スタート）

月のリズムに沿った生活、月齢が新月のタイミングでは「新しいスタート」を意識することをおすすめします。新月とは月と太陽が重なり、地上からは月が見えなくなることです。この時期は、新しいスタートを切るのに最適と言われています。そのため次のようなことをしてみてはいかがでしょうか。

・生活リズム、生活習慣をリセットする
・目標を紙に書き出し、再度意識する
・ダイエットなどやりたかった新しい習慣を始める

月のリズム②：上弦の月（補給）

月のリズムに沿った生活、月齢が上弦の月のタイミングでは「補給」「摂取」を意識することをおすすめします。上弦の月とは新月から満月に向けて月が満ちていく期間のことです。この時期は、エネルギーを蓄えることが大切になってくると言われているため、食事での栄養管理やスキンケアで肌に良い成分を積極的に摂取するのに適しています。次のようなことをして過ごすと月齢の効果を感じることができるかもしれません。

・新月のときに決めた目標に向けて勉強をする
・肌のスペシャルケアをする
・バランスのとれた食事を心がける

月のリズム③：満月（完成）

月のリズムに沿った生活、月齢が満月のタイミングでは「完成」「統合」を意識することをおすすめします。満月とは文字通り、月が満ちている状態のことです。この時期はエネルギーに満ち溢れたり、感情がたかぶりやすくなると言われています。深呼吸をするなどして心を落ち着かせることを大切に。意識的に次のようなことをすると自分とうまく付き合っていけるでしょう。

・ヨガなどで心を落ち着かせる
・読書やおうちで映画鑑賞をしてひとり時間を楽しむ

月のリズム④：下弦の月（浄化）

月のリズムに沿った生活、月齢が下弦の月のタイミングでは「浄化」を意識することをおすすめします。下弦の月とは満月からだんだんと欠けていく月のこと。この時期は月と同じようにデトックスをするとよいとされています。そのため次のようなことをしてみてはいかがでしょうか。

・いらないものを決めて断捨離をする
・リンパマッサージなどで全身のデトックスをする
・溜まっていた家事に手をつける
・家の中の掃除、片付けをする

月のリズムを身近に感じるおすすめアイテム2選

・月整活　月のリズムで暮らしと心を整える３０の新習慣／著者 景山えりか
すっきりシンプルに暮らしたいはずなのに、思い通りにいかない人に向けた「月リズム×整理整頓」本。

・2023年 ムーン( スケジュール) カレンダー／アートプリントジャパン
心地よい毎日を過ごすための、毎年大好評ムーンスケジュールカレンダーです。

まとめ

月のリズムというとスピリチュアル的にも聞こえますが、女性の体との結びつきは切っても切り離せないもの。月の満ち欠けを生活に反映させてみてくださいね。