わきがを自力で完全に治すことは難しい！自分でできる臭いの緩和と付き合い方

わきがの種類

わきがには様々な種類があります。この種類は人によって脂質やタンパク質の量や皮膚上に常にある常在菌の数が異なることで違いが生まれるのです。

また、臭いの種類だけでなく、強さや発生するタイミングも様々なので、対策が難しかったり、自分で気づけないことがあります。わきがの臭いとして代表的なものは次の通りです。

• 生乾きの雑巾のようなカビ臭さが特徴の脂肪酸臭
• カレーに入っている香辛料のような臭さが特徴のスパイシー臭
• 温泉街に行くと香る、卵が腐ったような臭いが特徴の硫黄臭

わきがを緩和させるための対処法3つ

自分がわきがだと気づいたり、家族や他人から指摘された場合、すぐにできる対処法をご紹介します。
食生活を見直す

わきがを緩和させる対処法の1つ目は、食生活を見直すことです。わきがの原因であるアポクリン汗腺から分泌される汗と食べたものは密接に関係しています。高カロリーのものや脂質が多い食べ物はアポクリン汗腺の働きを活発にしてしまうため、わきがの臭いを強めてしまうことがあるのです。

そのため、揚げ物やジャンクフードは極力避け、野菜や魚、大豆製品を中心としたバランスのとれた食事を心がけましょう。

適度な運動で汗を流す

2つ目は、適度な運動を日常生活に取り入れ、汗を流すことです。わきがが気になる人にとって、汗をかくのは控えた方がいいのでは？と考えるかもしれませんが、汗をかかないことは逆効果です。

汗を流すことで体内の老廃物が排出されるため、皮膚上の細菌増殖を防ぐ効果が期待できます。

しかし、汗を放置してしまうと臭いの悪化に繋がりかねないため、汗をかいた後はすぐに拭いたりシャワーを浴びたりしましょう。

ストレスを溜め込まない

3つ目は、ストレスを溜め込まないことです。ストレスを感じると暑くないのに、じんわり汗をかいた経験をしたことはありませんか？これは精神性発汗と呼ばれるもので、冷や汗などがこれにあたります。この精神性発汗はアポクリン汗腺からも出てくるため、臭いの原因となるのです。

ストレスを感じやすかったり、疲れを溜め込みやすかったりする人は、自分に合ったリラックス方法を見つけて、ストレスとうまく付き合っていきましょう。

わきがを完全に治すためには治療が必須

これまでご紹介したような方法で、わきがの臭いを軽減することは可能です。しかし、わきがは遺伝に起因することがほとんどであるため、完全に治すためには、治療しなければなりません。

医療機関を受診し、わきがの原因となっているアポクリン汗腺を除去する手術を受ける必要があります。そのため、わきがで悩んでいる人は、ためらわずに医療機関を受診することで解決に繋がるでしょう。

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まとめ

遺伝が主な原因のわきがですが日頃の習慣を見直すことで軽減することができます。しかし、自分で完全に治すのは難しいため、1人で悩まずに専門医に相談し、自分にあった治療法を見つけていくことが大切です。