繰り返す頑固な角質に内側と外側からできるケアで綺麗な肌を保とう

角質が溜まりやすい肌の特徴

角質とは、肌の表面を覆っている皮膚のことです。
この角質がたくさん集まっている部分を角質層と呼び、
皮膚の水分を守る働きをしています。
また、乾燥や刺激など外的要因を防ぐバリア機能があります。
この角層が不調を起こすと、肌トラブルが起こる可能性が高まります。
表皮の一番内側にある基底層で新しい細胞がつくられ、
少しずつ肌の外側におしあげられます。
表皮の一番外側の角層まで細胞が上がると、
やがてそれが垢となって剥がれ落ちることで、表皮の細胞が生まれ変わります。
しかし、ターンオーバーのバランスが崩れると、
表面の細胞がうまく取り除かれず、肌の表面に古い角質が溜まるため、厚く硬くなります。

角質を溜まりにくくする内側ケア

角質が溜まりにくい肌環境を作るためにおすすめの内側ケアは、
ビタミンA・ビタミンB群を多く含んだ食べ物を食べることです。
ビタミンA・ビタミンB群には肌のターンオーバーを整える効果があります。
ビタミンA・ビタミンB群を多く含んだ代表的な食べ物は次の通りです。

・ビタミンA
レバー/バター/ほうれん草/モロヘイヤ/卵黄/にんじん/うなぎ　など

・ビタミンB群
かつお/豚ヒレ肉/豚レバー/牛レバー/にんにく/ピスタチオ　など

角質を改善するための外側ケア2選

角質は日頃のケアで改善することができます。
今回は手軽にできる2つのケアをご紹介します。

丁寧な洗顔をする
1つめは、丁寧な洗顔をすることです。
ゴシゴシ強めに擦ってしまったり、熱いお湯で洗顔をすると
肌の表面にある必要な皮脂まで落としてしまいます。
反対に、雑な洗顔をすると皮膚の表面に汚れが残ったままになってしまうことも。
洗顔をするときはぬるま湯を使って、しっかり洗顔料を泡立て、
くるくる回すように優しく洗いましょう。

日焼け対策を徹底する
2つめは、日焼け対策を徹底するというものです。
日焼けは肌のターンオーバーを阻害するため、
徹底した紫外線対策が角質の改善に繋がります。
夏の日差しが強い時には比較的多くの人が日焼け止めを塗っているでしょう。
しかし、紫外線は1年中降り注いでいるため、
冬も日焼け止めを塗って外出することをおすすめします。
また、短時間の外出の時も紫外線対策を忘れずに行いましょう。

角質ケアにおすすめのアイテム3選

・ワンロジークピールケア美容液／スリーアンク株式会社
肌を柔らかく整えゴワツキのないなめらかなつるん肌へ導きます。

・パーフェクトワンフォーカス スムースクレンジングバーム／新日本製薬株式会社
気になる毛穴の黒ずみ汚れをスッキリ。じゅわっととろけるクレンジングバーム

・ケアナボーテ 毛穴丸洗いスクラブ洗顔／株式会社明色化粧品
酵素×ビタミンC×スクラブが配合された洗顔料で、毛穴悩みにアプローチします。

まとめ