男女の睡眠の違いとは？
男女の睡眠の違いの1つとして、睡眠時間があります。経済協力開発機構（OECD）の調査によると、世界的に女性の方が男性よりも睡眠時間が長い傾向があるようです。しかし、日本では、女性の方が睡眠時間が短くなっています。
これは、社会的な要因、つまり仕事をしながらも家事や育児、介護の主体が女性となっており、物理的に寝る時間が少なくなってしまっていることが1つの原因です。
また、女性はホルモンバランスによって睡眠の質が変わります。例えば生理前は日中激しい眠気が襲うにも関わらず、夜眠れなくなってしまったりするのです。
こういった社会的、身体的の両方で日本では女性の方が睡眠時間が短い傾向になっています。
睡眠不足が続くとイライラしやすくなっちゃうよね…
夫婦が険悪にならないためにも、お互いの睡眠を気遣うことは大切だね！
疑問！セックスの後、男性がすぐ寝てしまうのはなぜ？
男女の睡眠の違いとして、よく話題に上がるのがセックスのあとに男性がすぐに寝てしまうという話です。
これには次のような理由があります。
まず、男性はセックスを24分間すると平均で101kcal消費すると言われており、女性よりも体力を使うためです。
また、セックス後に分泌されるホルモンも原因の1つと言われています。セックスの後にオキシトシンとセロトニンというホルモンが分泌され、眠気を誘発するのです。
特にオキシトシンはコルチゾールというストレスを受けた時に分泌されるホルモンの働きを抑える効果があります。そのため、体がリラックスした状態になり、眠くなってしまうのです。
同じタイミングで寝たいカップル必見！睡眠サイクルを合わせる眠活3選
では、カップルで同じサイクルで睡眠をとるためにはどうしたらいいのか具体的な方法をご紹介します。
眠活におすすめのアイテム
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まとめ
睡眠のサイクルを一緒にするだけでなく、同じ時間を多く共有することで2人の関係性も深まるでしょう。
今回ご紹介した、眠活を一緒に試していつまでも仲の良いカップルでいてくださいね！
