多くの女性が髪や頭皮に何らかの悩みを抱えている
髪とか頭皮の悩みって具体的にどんなことがあるの？
そうだね、頭皮の悩みと言っても色々あるから
代表的なものを紹介するね！
髪や頭皮の悩みは、ホルモンバランスの乱れ季節、生活習慣など色々な理由によって起こります。多くの場合、病院に行くほどでもないけど、気になるという程度の症状でも、少し意識を持つことで改善につながることもあるんですよ。
女性が悩む髪や頭皮のトラブル、1つ目は抜け毛・薄毛です。一説によると、3人に1人が悩んでいるトラブルとされていて、主な原因はホルモンバランスの変化、乱れと言われています。
抜け毛・薄毛
加齢とともに、女性ホルモンが少なくなり、細くて弱い髪の毛が生えてくるようになり、その結果、髪の毛全体のボリュームがなくなってしまうのです。
べたつき
2つ目はべたつきです。頭皮のべたつきの主な原因は、生活習慣の乱れやバランスの取れていない食生活とされています。
例えば、脂っこい食べ物を中心に食べると頭皮の皮脂の分泌量が増えてベタついてしまうのです。
また、髪の毛を洗ったあとに、洗い残しがあることも頭皮や髪の毛のべたつきに繋がります。
臭い
3つ目は臭いです。頭皮の臭いは、生活習慣の乱れや遺伝が原因とされていて、皮脂が過剰に分泌されることによって起こります。
特に女性は、年代ごとによって頭皮臭の原因が変わるとも言われており、30代まではホルモン量の変化、40代はストレスや生活習慣、50代はホルモンバランスの変化が原因とされているんですよ。
乾燥
4つ目は乾燥です。頭皮が乾燥する原因は色々ですが、洗浄力が強いシャンプーを使っていたり、髪を乾かす時に高温でドライヤーを当て続けていたりということで乾燥しやすくなります。また、外的要因として冬の乾燥した空気や紫外線などによっても頭皮の乾燥が起こる原因となるのです。
頭皮ケアを意識した生活習慣
それでは最後に自宅で簡単にできる頭皮ケアマッサージの方法をご紹介します。
まとめ
多くの女性が抱えている頭皮や髪の毛のお悩み。隙間時間やバスタイム時のマッサージや日頃の生活習慣の見直しで頭皮トラブルゼロを目指していきましょう。
